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老人适当参加运动可防关节炎

编辑:师志敏 更新时间:2016-02-22 来源:本站原创
老年人可适当参加一些体育运动来防止关节炎,但参加体育锻炼时要做好准备活动,首先轻缓的舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈的运动。

老年人可适当参加一些体育运动来防止关节炎,但参加体育锻炼时要做好准备活动,首先轻缓的舒展膝关节,让膝关节充分活动开以后再参加剧烈的运动。如练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节;练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

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