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晚睡早起寡欲养阳

编辑:阿甄 更新时间:2015-05-12 来源:本站原创
立夏以后气候变化比较显著,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。此时的早起并非指“起得比鸡还早”,通常早上7时起床就可以;晚睡也并非指熬夜到凌晨,睡眠时间应在23时左右。

人们习惯上把立夏当作是炎暑将临,农作物进入生长旺季的一个重要节气。那么老年人在起居养生方面,有着怎样的讲究?

1、夜卧早起

立夏以后气候变化比较显著,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。此时的早起并非指“起得比鸡还早”,通常早上7时起床就可以;晚睡也并非指熬夜到凌晨,睡眠时间应在23时左右。

2、寡欲养阳

中医认为,四季五行和人体的五脏都是相对应的。立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激情绪,应该保持愉悦心情,安闲自乐,切忌暴躁伤心。

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