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老人养生莫懒惰

编辑:姗 更新时间:2015-01-24 来源:本站原创
人到老年,体力、精力都在走下坡路,大多会出现易疲劳、怕运动等生理懒惰;心理懒惰如同慢性毒药,它使人不思进取,贪图安逸,甘居平庸。

勤奋是长寿的伴侣,懒惰是短命的朋友。懒惰往往是减寿的原因。懒惰分为生理懒惰和心理懒惰两种。医学研究认为,健康有赖于心理上的平衡,有赖于神经系统保持一定的紧张性,而懒惰却使人的生理系统,尤其是神经系统处于松弛状态,导致应激性能变异,对外界环境适应能力下降,因而极易遭受疾病的侵袭。

人到老年,体力、精力都在走下坡路,大多会出现易疲劳、怕运动等生理懒惰;心理懒惰如同慢性毒药,它使人不思进取,贪图安逸,甘居平庸。心理懒惰和生理懒惰对老年人的健康会产生以下不良影响。

懒得思考,引起思维迟钝。懒惰会使老年人的大脑机能得不到充分发挥,使脑腓肽等生物活性物质的水平降低,久而久之,大脑功能会渐行退化,思维及智能逐渐变得迟钝,观察、分析、判断事物的能力也会随之下降。

研究表明,不爱用脑的人,容易过早出现记忆力衰退,老年时可能患上认知障碍。

懒得运动,肌张力、免疫力下降。懒惰的老年人由于缺乏运动,四肢懈怠,易使机体免疫功能下降,从而导致多种疾病缠身。经常不运动,老年人的肌肉和骨关节会慢慢变得松缓,而经常运动一方面可使肌张力增高,另一方面通过活动肌肉的血流供应增加,使肌组织处于活动的修复状态,这样有利于肌纤维增粗、变韧。

经常运动则可以增加吞噬细胞活力,而吞噬细胞是专门破坏那些被细菌或病毒感染的有病细胞的。经常运动可以提高嗜中性白血球活力,有效地杀死侵入人体细胞前的病毒和细菌,从而增强人体免疫力。

懒得吃饭,易患消化系统疾病。懒得吃饭会渐渐形成不规律进餐的习惯。而不规律进餐会造成消化功能的改变和紊乱,不规律的分泌消化液又反过来会影响老年人的消化系统,形成恶性循环,继而又导致老年人食欲不佳,甚至对进食有厌恶的心理。

懒得刷牙,嗓子发炎。很多人觉得“少刷一次问题不大”。殊不知藏在口腔内的细菌还会转移到咽喉部,引发咽炎、肺炎等呼吸系统炎症。

懒得起床,睡醒无常。若老年人到了该起床的时候,依然赖在床上,不想起来,或一直都在床上活动,会造成人体没有正常的消耗,身体没有休息的需求。没有睡眠负债,就没有睡眠的需求,导致晚上失眠,继而没有形成良好的作息规律,容易诱发各种疾病。

老年人懒得收拾屋子容易过敏,男性懒得刮胡子加大患癌风险,女性懒得晒太阳容易缺钙,都是懒惰的常见危害。

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