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益寿延年要补元气

编辑:姗 更新时间:2014-12-20 来源:本站原创
中医认为,一个人的寿命长短,关健在于元气是否充足,元气充足,邪气不侵,疾病不生。中医很多养生的方法,归根结底都是在补养元气。

中医认为,一个人的寿命长短,关健在于元气是否充足,元气充足,邪气不侵,疾病不生。中医很多养生的方法,归根结底都是在补养元气。

早晨,面朝东方站立,头正身直,双手自然下垂放于体侧,身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方,闭起眼睛,进行呼吸。呼吸的要求是:深、长、匀、细。一呼一吸为一次,呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气,补充元气。

晚上,盘足端坐,双手对搓,手心发热之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚脐,按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置,想象肚脐下有热气蒸腾全身,每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位,是人体元气汇聚的地方,经常按摩能激发元气,使人元气充足,延年益寿。

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