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5招减轻嗓子痛

编辑:张莉 更新时间:2015-11-04 来源:本站原创
预防声音嘶哑和慢性咽炎最好的办法就是少说话。但是,对于不得不经常用嗓的人,在说话时尽量把声音放低,把语速放慢,可以起到保护嗓子的作用。

在日常的工作和生活中应当注意哪些小细节,以减少对嗓子的损伤呢?下面就为大家介绍几个小习惯,经常检查有助于嗓子的健康。

1、说话声音放低,语速减慢 预防声音嘶哑和慢性咽炎最好的办法就是少说话。但是,对于不得不经常用嗓的人,在说话时尽量把声音放低,把语速放慢,可以起到保护嗓子的作用。

2、工作时借助扩音设备 在公众场合讲话,特别是室外,尽量借助扩音设备,避免扯着嗓子喊。

3、工作之余少开口 如果你的工作是属于长时间用嗓的,那么一定要学会忙里偷闲,让你的嗓子尽可能每天多休息几次。多喝一些温水也有滋润嗓子的作用。

4、嘈杂地方少说话 在酒吧、大排档之类嘈杂的地方,最好少说话。因为在这一环境中,声带要比平时多十二分的努力才能让对方听清我们说话。

5、不舒服时少清嗓 清嗓子这个动作时咽喉、声带紧闭,让气道里的气流冲走喉咙口的黏稠物,这时声带摩擦得很厉害,很伤嗓子。所以,专家建议应少做清嗓子的动作。 (施生齐)

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